Танец с полотнами

Танец, исполняемый прямо в воздухе с помощью двух полотен плотной ткани, поражает легкостью, грацией и потрясающей техникой. Сегодня освоить этот завораживающий вид хореографического искусства может каждый, независимо от пола и возраста. Желателен базовый уровень физической подготовки, однако ее можно наработать и в процессе тренировок. Главное — заниматься регулярно, и уже совсем скоро вы сможете удивить своих близких и друзей невероятными трюками.

Танец на полотнах с нуля

Танец на полотнах сочетает в себе элементы хореографии, акробатики, воздушной гимнастики, стретчинга. Конечно, полноценно освоить его можно, занимаясь в студии с профессиональным тренером. Существуют специальные программы, разработанные для новичков, которые ранее не занимались ни спортом, ни танцами. Принцип «от простого к сложному» и постепенное повышение нагрузок позволят:

• развить выносливость;
• улучшить работу вестибулярного аппарата;
• преодолеть страх высоты и виса вверх ногами.

Новичка знакомят с полотнами уже на первой тренировке. После разминки вас обучат правильно наматывать ткань на ноги и руки, подниматься вверх, удерживаться в воздухе. Конечно, придется немало потрудиться, чтобы научиться выполнять сложные акробатические элементы, однако даже женщины в возрасте 30–40 лет обучаются этим элементам с нуля и даже успешно выступают на соревнованиях, в том числе государственного и международного масштаба. Чтобы минимизировать возникновение травм (синяков, ожогов от ткани), следует внимательно прислушиваться к советам тренера и строго выполнять его указания.

Полотна и форма одежды

Одна из особенностей танцев на полотнах в том, что каждый танцор индивидуально подбирает ткань — ту, которая подходит лично ему. Как правило, он использует свои полотна не только для тренировок, но и для выступлений. Кому-то подходит жесткая ткань, кому-то — растягивающаяся, кому-то — с эффектом скольжения. Для акробатических элементов оптимальным вариантом является плотная нетянущаяся ткань, например, атлас. В студиях, в основном, проводятся тренировки на двойных полотнах (два тканевых отреза). Профессиональные танцоры для выступлений могут использовать также сольное полотно (один отрез). Длина полотна составляет около пяти метров.

Что касается одежды для занятий, то она должна быть:

• плотно прилегающей к телу — свободные футболки могут попасть в складки ткани, а соответственно, танцор запутается;
• закрытой — это позволяет избежать ожогов ткани, которые можно «заработать» при обрыве.

Обувь лучше не использовать — босыми ногами вы крепче удержитесь на полотне. Допускается использование мягких балеток.

Преимущества танца на полотнах

Танец на полотнах — достаточно сложный вид искусства, но эффект того стоит. Это не только непередаваемое ощущения парения в воздухе, но и целый ряд других преимуществ:

• красивая растяжка;
• повышение силы и выносливости;
• проработка всех групп мышц (в том числе труднодоступных для обычных тренировок), улучшение контуров фигуры;
• способность чувствовать свое тело.

Вы улучшите не только физическое развитие, но и обретете силу духа, целеустремленность, способность не реагировать на неудачи. С каждой новой тренировкой вы будете чувствовать, что становитесь сильнее и можете достигать все новых и новых вершин.