Акробатика на воздушном кольце или фитнес — что выбрать?
Главная >
Блог >
Акробатика на воздушном кольце или фитнес — что выбрать?
У сторонников здорового образа жизни есть множество вариантов, позволяющих привести свое тело в форму — от фитнеса и аэробики до акробатики на воздушном кольце. У каждого из этих направлений есть свои противники и сторонники. Чтобы определиться с выбором было легче, стоит рассмотреть оба направления более подробно.
Особенности выбора направлений
Занятия фитнесом помогают улучшить самочувствие, привести мышцы в тонус, повысить выносливость и отдельно проработать проблемные зоны на теле. Отдать предпочтение таким тренировкам мы настоятельно рекомендуем тем, кто:
- Не может запоминать массу разных движений. Чаще всего фитнес — это набор однообразных упражнений, которые будут повторяться от тренировки к тренировке. Единственным разнообразием станет смена нагрузки на различные группы мышц. Потребуется освоить базовые упражнения, а затем менять их последовательность и интенсивность во время тренировочного процесса.
- Ранее не занимался спортом. Занятия фитнесом помогают развить большую часть мышечных групп, однако нагрузку можно регулировать самостоятельно. Освоить комплекс базовых упражнений удастся даже тому, кто не имеет спортивной подготовки.
- В качестве основной цели выбрал снижение веса. Многие фитнес-программы сочетают одновременно два направления — кардионагрузку и силовые упражнения. Активные движения помогают в сжигании жировых клеток, а силовые нагрузки необходимы для формирования красивых и подтянутых мышц. Для коррекции фигуры выполнения базовых упражнений будет вполне достаточно.
Совершенно другое направление — акробатика на воздушном кольце, объединившая в себе танцевальный спорт и цирковое искусство. Такие тренировки являются прекрасной альтернативой тренажерному залу по нескольким причинам:
- Разнообразие и постоянное самосовершенствование. В отличие от фитнеса, на акробатике скучать точно некогда. Нагрузка постепенно увеличивается, к отработанным движениям добавляются новые элементы и трюки. Именно поэтому каждое занятие будет отличаться от предыдущего.
- Универсальность. Во время занятий нагрузка равномерно распределяется на все тело, все группы мышц задействуются примерно одинаково. Кроме обретения соблазнительных и подтянутых форм, можно развить силу, выносливость и гибкость. В отличие от фитнеса, во время выполнения акробатических трюков будут активно прорабатываться те группы мышц, которые не получается задействовать во время классической тренировки.
- Преодоление трудностей. Занятия на воздушном кольце — это прекрасная возможность проверить собственные силы и раскрыть новые возможности своего тела. Упражнения и трюки отрабатываются на высоте, которая по мере развития силы хвата увеличивается. Каждый раз, преодолевая новый трюк и новую высоту, вы будете развивать силу воли, целеустремленность и уверенность в себе.
Оба направления имеют свои преимущества, важность которых каждый человек определяет для себя индивидуально. Делая выбор в пользу фитнеса или акробатики на воздушном кольце, стоит учитывать самое важное — занятия должны приносить удовольствие. Только получая заряд энергии и позитивных эмоций, вы сможете добиться прекрасных результатов в любом спортивном или танцевальном направлении.