Что дают танцы Pole Dance

Pole Dance уже давно стал самостоятельным видом спорта и стремительно завоевывает популярность во всем мире. Танцы на пилоне чаще всего выбирают те, кто стремится подтянуть свою фигуру, избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы и получить заряд позитивного настроения от тренировочного процесса. Если вы до сих пор находитесь в процессе выбора спортивного направления, то стоит подробнее изучить все преимущества занятий на пилоне.

Основные достоинства занятий Pole Dance

Основное отличие занятий на пилоне от других спортивных направлений — это то, что Pole Dance удивительным образом сочетает в себе фитнес, растяжку, силовую нагрузку, танец и акробатику. Регулярные тренировки позволяют добиться прекрасных результатов и решить наиболее распространенные проблемы, которые и становятся причиной посещения занятий:

• Борьба с лишним весом. Активные физические нагрузки позволяют ускорить обмен веществ и избавиться от лишних жировых отложений. Танцы на пилоне — это отличная возможность привести себя в форму без изнурительных однотипных упражнений в тренажерном зале.
• Здоровье. Задействование разных групп мышц во время одной тренировки позволит сформировать хорошую осанку, нормализовать кровообращение, избавиться от застойных процессов в организме. Кроме этого, на занятиях требуется постоянно контролировать и балансировать положение тела, что способствует улучшению работы вестибулярного аппарата.
• Развитие гибкости. Даже неподготовленные начинающие танцоры через определенный промежуток времени смогут оценить, насколько они смогли улучшить свою растяжку. Разработка гибкости — обязательная часть каждого занятия, результаты не заставят себя долго ждать.
• Укрепление мышц. Практически каждый элемент на пилоне основан на удержании собственной массы тела. При регулярном посещении занятий выносливость будет повышаться, а мышцы привыкать к нагрузкам. Благодаря этому можно не только скорректировать все недостатки фигуры, но и добиться отчетливой прорисовки рельефа мышц.
• Обретение уверенности. Танец на пилоне требует постоянных усилий со стороны ученика. За каждым новым элементом и трюком стоит стремление, терпение, старание и преодоление трудностей. Такое самосовершенствование позволяет развить силу воли, проявить лучшие стороны своего характера и в итоге обрести уверенность в собственных силах.
• Раскрытие женственности. Сильное, стройное, подтянутое тело, грация, плавность движений, легкость походки — этого всего можно добиться благодаря тренировкам Pole Dance. Это отличный способ избавиться от внутренних комплексов, раскрыть в себе женственность и сексуальность.

Несмотря на множество достоинств танца на пилоне, следует морально подготовиться к некоторым трудностям — на пути к успеху вас ждут синяки, невозможность выполнить трюк с первого раза, высокий риск получения травмы. Подобных неприятностей можно избежать благодаря внимательности на тренировках, качественно проведенной разминке и четкому следованию всем рекомендациям профессионального тренера. Через некоторое время можно будет самостоятельно убедиться в том, что все старания проходят не зря.