Fly-стретчинг растяжка в гамаках

На сегодняшний день появилось достаточно много альтернативных направлений в спорте, которые приходят на смену классическим занятиям фитнесом и упражнениям в тренажерном зале. Для желающих развить свою гибкость и улучшить растяжку появилось относительно новое направление — Fly-стретчинг, которое позволяет равномерно распределить нагрузку на мышцы и суставы, научиться держать равновесие и чувствовать баланс тела, сделать свое тело гибким и выносливым.

Что такое Fly-стретчинг

Fly-стретчинг — это упражнения на растяжку с использованием специальных полотен (гамаков), которые основаны на сбалансированном чередовании напряжения и расслабления мышц. Широкие полотна ткани крепятся к потолку и по внешнему виду напоминают качели. Специфический инвентарь помогает в проработке самых глубинных мышц и суставов, чего нельзя достигнуть при традиционном стретчинге.

Такой способ растяжки считается самым безопасным, поскольку удержание положения в течение длительного времени дает возможность телу привыкать к нагрузкам постепенно. Освоить этот вид спорта удастся даже неподготовленному человеку вне зависимости от возраста и телосложения. Вероятность получения травмы минимальна, поскольку тело находится под постоянным контролем даже в расслабленном состоянии. Мышцы будут растягиваться постепенно, под весом собственного тела, а с помощью гамака всегда можно увеличить или уменьшить амплитуду движений.

Все упражнения выполняются в размеренном режиме, поэтому отсутствие мышечной боли после тренировки станет приятным бонусом к развитию пластичности. Тренировка начинается с разминки, которая служит подготовкой для выполнения упражнений на растяжку. Оставшаяся часть занятия выделяется под выполнение различных провисаний, прогибов и растяжения.

Чего можно добиться, занимаясь растяжкой в гамаках

Несмотря на кажущуюся легкость упражнений, растяжка в гамаках — это высокоинтенсивная нагрузка, которая охватывает все группы мышц. При регулярных занятиях можно заметить существенные перемены, которые непременно смогут вас порадовать:

• приведение в тонус всех мышц;
• избавление от лишнего веса;
• повышение эластичности мышц;
• улучшение подвижности суставов;
• стабильная и устойчивая растяжка;
• качественная проработка проблемных зон;
• обретение красивой осанки;
• повышение выносливости.

Отдельно стоит отметить эмоциональную составляющую. Занятия Fly-стретчингом дарят ощущение невесомости и полета, что позволяет избавиться от плохого настроения, обрести душевное спокойствие и получить заряд бодрости. Использование гамака делает тренировки по-настоящему эффективными и приближает к результатам, которые не поддавались при растяжке на полу. Ощущение собственных успехов станет главным стимулом к самосовершенствованию и обретению уверенности.