Друзья, приглашаем вас на практический мастер-класс преподавателя стретчинга и хатха-йоги Виктории Можиной —
«ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ШПАГАТЫ БЕЗ ТРАВМ. СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ»
Вы познакомитесь с уникальным и очень эффективным подходом к развитию гибкости на основе передовых систем фасциального стретчинга, развития мобильности суставов, биотенсегрити, а также техник хатха-йоги.
Виктория Можина поделится своим опытом преподавания йоги, стретчинга, фитнеса и функциональной подготовки, основанном на передовых системах развития гибкости, а также на многолетнем опыте работы с теми, кому жизненно необходима функциональная гибкость без травм — со спортсменами, бойцами единоборств и танцорами.
ПРИНЦИПЫ МЕТОДИКИ:
- работа с фасциями
- улучшение мобильности суставов
- связанная работа мышц антагонистов, агонистов и мышц-стабилизаторов
- эластичность и пластичность мышц и связок
- активизация позвоночника
- полная травмобезопасность
Стретчинг (растяжка) — очень полезная вещь, если выполняется правильно.
К сожалению, распространено заблуждение, что нужно просто тянуть все мышцы. И есть ошибки, из-за которых стретчинг приносит больше вреда, чем пользы.
Практически во всех школах шпагата в России проводятся классы опасного (некорректного и анатомически неграмотного) стретчинга — перерастягивая заднюю поверхность бедра, травмируя паховые связки, тазобедренные суставы и поясницу.
Вы разберетесь с распространенными «средневековыми» заблуждениями в области растяжки и шпагатов, и поймете, в каком направлении двигаться.
На мастер-классе вы узнаете:
- от чего зависит гибкость тела и как обрести ее максимально быстро и безопасно
- почему не работают и провоцируют травмы устаревшие методы растяжки
- что включают в себя современные, передовые подходы к работе с телом
До встречи на мастер-классе!
Мероприятие пройдет в школе танца «ПИЛОНиЯ» 3 мая 2019 г. в 18:00
Стоимость участия 2500 рублей.
По всем вопросам и заявкам на участие обращаться к администратору студии или по телефону +7 (909) 987-63-12
ВИКТОРИЯ МОЖИНА
Преподаватель стретчинга, хатха-йоги, дыхательных практик, искусства движения, а также функциональной и силовой подготовки. Специалист и методист обучающих программ для студентов и инструкторов.
Стаж тренерской деятельности 17 лет (стаж практики 22 года).
Регулярная практика йоги и боевых искусств с 1998 года. Преподавание с 2002 года.
Автор обучающих видеокурсов и статей для YogaJournal.
Ведущая обучающих курсов для инструкторов стретчинга, йоги и фитнеса.Ученица международного курса преподавателей искусства движения и йоги Дилана Вернера (США).
Имеет посвящение в традиционной линии передачи шиваизма, а также посвящение от гималайских учителей йоги.Развивает сеть собственных студий йоги GARUDA YOGA в горах и у моря (Красная Поляна, Сочи).
Постоянный презентер-инструктор PoleDanceCamp «ПИЛОНиЯ».
Разрабатывает методику функционального фасциального стретчинга, йоги и искусства движения для спортсменов, танцоров и бойцов единоборств, а также проводит семинары и мастер-классы, пишет статьи по физиологии стретчинга, йоги и искусства движения.Инстаграм @shaktidream
Вконтакте https://vk.com/shaktidream
