Попробуйте занятие pole dance
по сниженной цене 700р для новичков!
Наличие хорошей растяжки для танцора — это важный момент с точки зрения не только эстетической, но и практической — она снижает риск травмирования. Умение садиться на шпагат и выполнять другие гимнастические элементы существенно украсят танец на пилоне, поэтому для эффективных занятий Pole Dance очень важно развивать гибкость собственного тела. Любая тренировка включает выполнение элементов стретчинга, которые помогают выровнять осанку, развить пластичность и улучшить растяжку.
Красивые и изящные танцевальные движения возможны только при наличии гибкости. Хорошая растяжка делает тело послушным и подготовленным для выполнения сложных трюковых элементов.
Уровень растяжки зависит от эластичности мышц и связок, которые примыкают к суставам. При развитой эластичности суставы смогут совершать движения на максимальной амплитуде без лишних усилий.
Для танцоров Pole Dance хорошая растяжка важна по нескольким причинам:
Несмотря на важность растяжки, заниматься Pole Dance могут даже новички без предварительной подготовки. Развитие гибкости — это медленный и длительный процесс, поэтому стретчингу во время занятий уделяется немалое внимание.
Выполнять упражнения на растяжку желательно под руководством опытного тренера, поскольку неправильное распределение нагрузок может привести к травме и растяжению связок. Занятие будет построено на последовательном выполнении определенных упражнений:
При выполнении растяжки очень важно не переусердствовать, а тщательно контролировать собственные ощущения. Во время стретчинга руководствуйтесь такими рекомендациями:
Желание добиться быстрых результатов часто может стать преградой на пути к обретению хорошей растяжки. При разработке гибкости очень важно набраться терпения — процесс может быть долгим, по регулярные занятия обязательно позволят достичь хороших результатов.
Первое занятие в школе pole dance
по сниженной цене
всего 700р для новичков