Попробуйте занятие pole dance
по сниженной цене 300р для новичков!
На сегодняшний день существует огромное количество различных стилей фитнеса, каждое их которых направлено на достижение определенных целей. Все они позволяют оздоровить организм, привести в тонус мышцы, сохранить упругость мышечной ткани и укрепить опорно-двигательный аппарат. Перед выбором определенного стиля стоит разобраться, какое из них является более эффективным и каких результатов можно добиться при регулярном посещении занятий.
Fly-стретчинг — это спортивное направление, призванное улучшить гибкость мышц. Для занятий используются специальные гамаки — широкие тканевые полотна, которые крепятся под потолком. Во время упражнений чередуется напряжение и расслабление отдельных зон тела, в работе активно задействуются мышцы шеи, спины, ног, рук. Все мышцы и связки прорабатываются очень тщательно, поскольку требуют постоянного удержания равновесия.
Особенностью Fly-стретчинга является то, что отдельные части тела прорабатываются поочередно, что позволяет более качественно тренировать конкретную мышечную группу. Упражнения сочетают в себе движения из йоги, гимнастики, элементы силовой тренировки, а использование гамака позволяет снять нагрузку с позвоночника. Полотно позволяет регулировать нагрузку и силу растяжки, благодаря чему исключается возможность травмирования или растяжения связок.
Аэробика — это направление в фитнесе, основанное на выполнении интенсивных движений под ритмичную музыку. Во время всего занятия пульс поддерживается примерно на одном уровне, что положительно влияет на процессы насыщения тканей организма кислородом. В аэробике существует множество направлений: степ-аэробика, силовая, танцевальная, аквааэробика, фитбол-аэробика.
Динамичные упражнения позволяют скорректировать фигуру, улучшить общий мышечный тонус, ускорить и нормализовать обменные процессы в организме. Кроме этого, ритмичные движения в одинаковом темпе имеют ярко выраженный жиросжигающий эффект.
Оба направления отличаются между собой целями, которых можно достигнуть при регулярных занятиях:
Выбирать определенное фитнес-направление стоит на основании собственных предпочтений и желания добиться конкретного результата. Ключевым условием для достижения видимого эффекта от занятий является регулярность и полная самоотдача при выполнении упражнений.
Первое занятие в школе pole dance
по сниженной цене
всего 300р для новичков