Pole dance как способ коррекции фигуры

Pole dance как способ коррекции фигуры

Танец на пилоне — одно из самых современных спортивных направлений, которое подходит для любого возраста и дает заметный эффект. Pole dance помогает приобрести уверенность в себе, стать грациознее, выровнять осанку и попрощаться с болями в спине, а что особенно важно — привести в порядок фигуру, избавившись от лишнего веса и подтянув тело.

Если усердно и регулярно тренироваться, результат появится уже после нескольких месяцев занятий. Со временем из обычного хобби танцы на пилоне могут перерасти в профессиональный спорт и даже стать направлением в карьере.

Как работает Pole dance

Танцы на пилоне представляют собой смесь хореографии, гимнастики и акробатики. Они станут отличной заменой скучному фитнесу и обычной стрип-пластике, которая не предусматривает серьезных физических нагрузок. Хотя каждый выбирает направление себе по вкусу. Именно сочетанием нескольких направлений и обеспечивается эффективность Pole dance в вопросе коррекции фигуры. В частности:

  • активная физическая нагрузка способствует сжиганию калорий и активизации обменных процессов в организме, что позволяет избавиться от лишнего веса;
  • силовые нагрузки на пилоне, где в качестве утяжелителей выступает ваше собственное тело, и силовая разминка развивают мышцы, формируют красивые контуры тела и помогают избавиться от дряблости кожи. От простых диет такого результата не получить — излишняя худоба при отсутствии мышц и обвисшей коже также смотрится не эстетично;
  • упражнения на растяжку дополняют перечисленные нагрузки и в разы повышают эффект от них;
  • танцевальные движения помогают улучшить осанку, сделать походку уверенной и летящей, научиться красиво двигаться, что сделает фигуру еще красивее и подчеркнет вашу привлекательность.

Еще одно немаловажное преимущество танцев на пилоне перед другими сугубо спортивными направлениями и тренажерным залом заключается в том, что тело не «перекачивается». Вы работаете только под своим весом, от чего укрепляются мышцы и формируется красивое тело, но остается женственный вид. То есть удается избежать эффекта «качка-тяжелоатлета», который не очень украшает женскую фигуру. Если, конечно, вы не целенаправленно занимаетесь этим видом спорта и идете к такому результату.

Корректируем фигуру на пилоне

Чтобы стать обладательницей красивой фигуры, нужно не только записаться на Pole dance, но и придерживаться несколько простых правил:

  • занимайтесь регулярно, не пропуская назначенные тренировки. Тренер составляет оптимальное с точки зрения нагрузок расписание, пропуск занятий замедлит достижение поставленной цели;
  • выполняйте все указания тренера и занимайтесь в полную силу. Любое упрощение, лень или жалость к себе не позволят получить нужного эффекта от занятий;
  • расскажите тренеру о своих целях и попросите рекомендаций, как лучше их достичь. При необходимости запишитесь на индивидуальные занятия, чтобы режим и график тренировок был рассчитан именно на коррекцию фигуры и избавление от лишнего веса;
  • придерживайтесь комплексного подхода к похудению. Одним спортом все не ограничивается — перейдите на здоровое питание, соблюдайте режим дня, принимайте контрастный душ — и тогда красивое, здоровое тело станет еще ближе;
  • занимайтесь дома. В свободные от тренировок дни также уделяйте внимание спорту — делайте зарядку, занимайтесь растяжкой, выполняйте несложные комплексы упражнений. Так вы ускорите и процесс освоения пилона, и прихода к идеальной фигуре.

Тщательные тренировки с профессиональным тренером — залог успеха в любом спорте, красоты и хорошего настроения.

Первое занятие в школе pole dance
по сниженной цене
всего 700р для новичков

  • Вы можете ничего не знать — Мы Вас научим всему!
  • Для вас это первый раз? — не волнуйтесь! Мы Вас поддержим!
  • Выбери удобное время для своего занятия!
Ваша заявка получена! Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!