Pole Dance – танцевальная акробатика на пилоне

В последнее время все большую популярность набирают танцы на пилоне как направление, соединяющее в себе спорт и хореографию, акробатические и танцевальные элементы. Занятия помогают подтянуть тело, раскрепоститься и стать увереннее в себе, а заметный эффект и нескучные тренировки обеспечиваются именно за счет такого сочетания. И если с танцами все более-менее понятно, то акробатическая составляющая вызывает много вопросов. Порой новички решают даже не пробовать пилон – они уверены, что это сложно, не по возрасту, нужна специальная подготовка и т. п. Предлагаем остановиться на этом моменте поподробнее и разобраться, нужна ли акробатика для танцев на пилоне и насколько сильно от нее зависит результат.

Акробатика в Pole Dance

Ответ на вопрос о том, требуется ли акробатика в танцах на пилоне, однозначный: да. Наряду с хореографией она составляет основу направления, без которой оно трансформируется в обычную стрип-пластику. Другой момент – какая часть приходится на акробатические элементы в Pole Dance.

В зависимости от этого, различается несколько направлений танцев на пилоне:

• Exotic Pole и Pole Art– предполагают больше пластики, артистизма, художественности, тогда как сами трюки на пилоне могут быть довольно простыми;
• Pole Sport– профессиональный спорт, по которому проводятся соревнования и который требует серьезной подготовки, регулярных тренировок, освоения сложных элементов;
• Pole Dance Acrobatic– является, по сути, фитнесом на пилоне, чуть менее серьезным, чем спорт, но сконцентрированным на освоении техники акробатических упражнений на шесте.

В двух последних направлениях акробатика занимает основное по сравнению с хореографией места. Упор делается на силовые трюки, крутки на статичном пилоне, элементы на баланс и гибкость, а также специфику упражнений на крутящемся шесте. Это больше спорт, чем танцы, хотя и гораздо интереснее, чем обычный фитнес или занятия в тренажерном зале.

Нужна ли подготовка для занятий?

Несмотря на обязательность акробатических элементов, начать заниматься Pole Dance можно без какой-либо подготовки вообще. Даже если у вас нет акробатического или просто спортивного прошлого, вы сможете освоить все элементы с нуля. Главное – упорно и регулярно тренироваться, придерживаясь рекомендаций тренера, и получать удовольствие от процесса.

Наличие хорошей растяжки, подготовленных мышц, умения выполнять базовые акробатические упражнения ускорит процесс обучения. Вам будет проще справляться с новыми трюками, можно будет быстрее переходить к сложным, добиваясь все новых результатов.

Многие программы обучения рассчитаны именно на новичков и позволяют освоить все нужные навыки уже в процессе подготовки. Потому спортивный опыт – желательное, но вовсе не обязательное условие, чтобы пойти на танцы на пилоне.

Что делать, если мне не нравится акробатика?

Если акробатика вам совсем не по душе, скорее всего, Pole Dance вам не подойдет. Стоит выбрать какое-то сугубо танцевальное направление, привычный фитнес или степ-аэробику. В акробатических элементах здесь заключаются вся соль и красота.

Но если вы просто не хотите делать акцент на акробатике – займитесь одним из направлений, где она выполняет вспомогательную функцию, где преобладает хореография, а не трюки на шесте. Это упомянутые выше Exotic Pole и Pole Art, которые предполагают освоение базовых трюков без мега-сложных акробатических элементов. С ними вы сможете держать себя в хорошей форме, готовить эффектные выступления и удивлять знакомых необычным хобби.