Воздушная гимнастика или фитнес?

Занятия спортом — важная составляющая образа жизнь современного человека. Регулярные тренировки помогают сбросить лишние килограммы, придать тонус мышцам, подтянуть тело, улучшить общее самочувствие, настроение и состояние здоровья. Кроме того, спортивные занятия придают уверенность в себе, развивают настойчивость, выносливость и способствуют росту в других сферах.

Большое количество направлений занятий превращают физические нагрузки из тяжелой обязанности в приятное времяпрепровождение. Вы можете попробовать несколько вариантов спорта и выбрать тот, который придется вам по душе. Самая большая популярность сегодня, по праву, принадлежит фитнесу, но активно развивается и другое спортивное направление — воздушная гимнастика. Давайте разберемся, в чем преимущества этих видов спорта и какому из них стоит отдать предпочтение.

Особенности фитнеса и воздушной гимнастики

Фитнесом называется направление спортивной и оздоровительной физической культуры, которое заключается в выполнении комплексных аэробных упражнений в музыкальном сопровождении или под определенный такт. Задача фитнеса — улучшить физическую форму, тренированность и состояние здоровья занимающегося. Фитнес позволяет избавиться от лишнего веса, развить мышцы и повысить выносливость. Для занятий им не нужно специальной физической подготовки, возрастных ограничений в нем также нет. Выполнение основных упражнений под силу каждому.

Воздушная гимнастика представляет собой вид циркового искусства. Здесь различные гимнастические упражнения выполняются в воздухе, для чего гимнастом используется специальный инвентарь (воздушные полотна, кольца, трапеции и др.). Кольцо или полотна вращаются, опускаются и поднимаются, а гимнаст делает на них различные трюки, зависая в воздухе и получая ощущение полета над землей.

Такие занятия так же, как и фитнес, формируют фигуру и развивают все группы мышц. Из-за больших нагрузок вес сбрасывается быстро, дополнительно улучшается растяжка. Так как вы не ограничены поверхностью пола и растягиваетесь под действием собственного веса, прогресс наблюдается гораздо быстрее, чем при классическом стретчинге. Заниматься воздушной гимнастикой можно в любом возрасте и даже участвовать в соревнованиях по этому виду спорта.

В чем отличия?

Эффект от занятий фитнесом и воздушной гимнастикой примерно одинаковый, но есть между ними несколько существенных различий:

• фитнес — это довольно стандартный набор упражнений, тогда как в воздушной гимнастике есть множество разных по сложности и используемому инвентарю элементов, из которых создаются оригинальные связки;
• в процессе длительных занятий фитнеса наблюдается увеличение объемов мышечной массы, тогда как в воздушной гимнастике растет только сила мышц и все тренировки происходят с собственным весом;
• фитнес — это классический спорт, а воздушная гимнастика — еще и искусство. Она развивает грацию, пластичность, музыкальность, артистизм и позволяет справиться с внутренними страхами.

Как сделать выбор?

При выборе подходящего занятия нужно определиться с собственными целями и предпочтениями. Если вам нужны регулярные физические нагрузки в простой форме, для поддержания хорошей фигуры, фитнес вполне справиться с этой задачей.

Когда классические фитнес-упражнения кажутся скучными и хочется попробовать себя в чем-то новом и необычном, стоит обратить внимание на воздушную гимнастику. Она дает заметный эффект и уникальные в своем роде ощущения от занятий.