Воздушная гимнастика: кольцо или полотна?

Интересной альтернативой танцам или обычному фитнесу сегодня стала воздушная гимнастика. Если раньше освоение эффектных трюков на высоте было прерогативой цирковых артистов, то сейчас научиться этому может каждый желающий. Достаточно захотеть, прийти в студию и упорно работать в этом направлении.

Воздушная гимнастика предполагает выполнение элементов на растяжку, акробатических и других упражнений на высоте и под музыку. Для этого используются два основных снаряда:

• полотна – длинные (в несколько метров) куски из различной ткани, в которую гимнаст как будто закручивается. За счет взаимодействия с тканью он делает трюки, меняет положение и высоту над землей;
• кольцо – металлический обруч разного диаметра, выступающий опорой для гимнаста. Он заходит в воздушное кольцо, поднимается над землей и также выполняет различные трюки.

Как правило, в студиях, где ведется обучение воздушной гимнастике, предлагают оба этих направления на выбор. Это как разные стили танцев – можно подобрать свое или заниматься сразу несколькими.

Что общего?

Гимнастика на кольце и полотнах объединяется словом «воздушная». Преимущественная часть элементов выполняется в воздухе, требует хорошей силовой подготовки и растяжки. Хотя начать заниматься ими можно с нуля – без наличия какой-либо базы.

Ограничений по возрасту здесь практически нет. Занятие подойдет для детей с пяти лет и взрослых, не имеющих противопоказаний по состоянию здоровья.

Результат от занятий воздушной гимнастикой разноплановый:

• появляется пластичность и грациозность;
• преодолеваются многие страхи, в том числе – страх высоты;
• развиваются все группы мышц;
• повышается выносливость;
• формируется красивое и рельефное тело, уходит лишний вес;
• улучшается гибкость и растяжка.

По сути, это спорт, который позволяет поддерживать себя в хорошей форме без скучных и монотонных упражнений, ставить и исполнять интересные связки под любимую музыку.

Делаем выбор

Однозначного ответа, как сделать выбор между воздушным кольцом и полотнами, нет. Попробуйте сходить на пробные тренировки и остановиться на том, что больше понравится именно вам. Удовольствие от занятий – главное условие, при котором всегда и все получается, проявляется максимальный эффект от занятий.

Обратите внимание на одну особенность. Кольцо представляет собой жесткую конструкцию, которая как бы удерживает ваше тело не себе. В кольце иногда (когда позволяет исполняемый элемент) можно расслабиться, потому что здесь есть жесткая опора. Полотна же – хоть и специальные, но все равно куски ткани без собственной жесткости. На них нельзя положиться и расслабить мышцы ни на секунду. Тело должно пребывать в постоянном тонусе. Только так вы сможете удержаться на полотнах и выполнять нужные трюки. Исходя их этого параметра, для новичков больше подходит кольцо. Работать с ним будет немного проще, но так же увлекательно, как и на полотнах. Это, впрочем, не универсальная рекомендация. Пробуйте все и покоряйте новые вершины с любимым делом!